Sa slabim sanatos

Tot mai des aud la cei din jurul meu despre persoane care nu se simt bine in pielea lor pentru ca s-au ingrasat. Mai ales fete... Una din metodele cele mai sigure si cea mai sanatoaza, din punctul meu de vedere, este sa mergi la un nutritionist. Regimul pe care ti-l recomanda nutritionistul nu este unul special sau foarte personalizat, ci se bazeaza pe grupa sanguina si pe regulile de combinare. Costul unei sedinte nu il stiu dar sigur nu e o avere! Poti face abdomene, alergare, gimnastica,banda, aparat de vibromasaj, bicicleta sau orice altceva ca sa slabesti dar daca nu iti schimbi si regimul alimentar... nu o sa ai rezultatele asteptate. Am auzit la cineva de "pastilele minune". Nu te sfatuiesc sa le iei. Persoanele care le-au luat luat au avut tesiune marita, palpitatii, le-a fost rau, nu putea sa doarma, ii amortea mana sau au ajuns chiar la spital etc. Mai bine sa nu risti. O fata zicea ca le-a luat dimineata pe stomacul gol...si i s-a facut rau...era gata sa lesine...si s-a dus si a mancat ceva si i-a trecut imediat acea starea de rau. Sau altcineva ca a ajuns la spital ca era foarte deshidratata .... pai cred si eu daca nu bei apa (si doctorii zic clar ca trebuie sa bei 2litri/zi in timp ce iei pastilele....sau macar sa te apropii de 2 litri... Pana la urma depinde de organism, si cu drogurile e ca si cu medicamentele, la unii efectul apare mai repede, la altii poate deloc. Pe net sunt foarte multe articole despre slabit. Eu nu am probleme cu greutate (sunt slab!). Multumesc lui Dumnezeu. Dar pot spune unele lucruri pe care le fac eu si care ma mentin in forma: mersul pe jos (se recomanda cel putin jumatate de ora pe zi ), 3 mese pe zi (am o vorba inteleapta aici: mananca dimineata ca un rege, dupa-amiaza ca un print iar seara ca un cersetor :P ), ultima masa ora 20.00, mananca supe si bea multe lichide, fructe. A manca sanatos nu inseamna sa te ridici satul de la masa. Consumul de alimente grase trebuie un pic reduse: unt, zmantana , branza grasa sau carne. Sucurile acidulate si ele trebuie rarite....sunt adevarate bombe calorice pentru organism. Sa renuntam la paine alba si sa mancam paine integrala. Sa evitam pe cat putem "ciugulitul" intre mese. Nu spun ca vei slabi daca vei face ce am enumerat mai sus dar in mod sigur vei fi in forma buna.

Impuneti-va niste reguli simple si tineti de ele.

comentarii